私たちが年をとるにつれて、私たちは肌の若々しい春を失う可能性があります。それが起こる理由と、肌の弾力性を維持するために何ができるかを調べてください。

あなたは見色: エラスチンとは何ですか?

コラーゲンとエラスチン、コラーゲンとエラスチン。スキンケアに関しては、おそらくこれらの2つの言葉を何度も聞いたことがあるでしょう。それらはあなたの肌が老化の出現を遅らせるために必要なものであると彼らは言います、そしてあなたはあなたの頭をうなずいて同意します。

はい、コラーゲンとエラスチンをもっとください!

以前の投稿でコラーゲンについて話しましたが(「コラーゲンは肌を滑らかにし、心臓を健康にする鍵を握ることができますか?」)、エラスチンに同じレベルの注意を払わないでください。私たちはそれを改善する時が来たと考えました!したがって、エラスチンについて知っておく必要があるのはこれだけです。エラスチンが肌の健康と美しさに関して非常に重要である理由もここにあります。

エラスチンとは何ですか?

コラーゲンと同様に、エラスチンは皮膚に自然に見られるタンパク質です。ただし、2つのタンパク質の機能は異なります。

どちらもアミノ酸、つまりタンパク質の構成要素で構成されています。どちらも繊維または束を形成し、皮膚内で一緒に織られて構造と強度を与えます。

しかし、コラーゲンは皮膚の基礎の基本構造と形態に最も責任がありますが、エラスチンは皮膚の弾力性、つまり「伸縮性」に最も責任があります。弾力性のあるゴムのようなタンパク質でできているため、「跳ね返る」ことができます。

エラスチンが十分にあると、顔に表情を作るときなど、必要に応じて肌を伸ばしたり縮めたりして、元の形に戻すことができます。コラーゲン繊維とエラスチン繊維はどちらも伸ばすことができますが、エラスチンはさらに伸ばすことができ、それでも元の形状に戻ることができます。

コラーゲンはお肌をふっくらとふっくらとさせるのに役立ちますが、エラスチンはお肌をしなやかで引き締めるのに役立ちます。たとえば、手の甲で皮膚を引っ張ってから放すと、元の位置に戻るまでにかかる時間は、エラスチンがどれほど健康であるかを示しています。

年齢を重ねるにつれてエラスチンはどうなりますか?

残念ながら、コラーゲンの場合と同様に、エラスチンは時間の経過とともに分解する可能性があります。繊維が損傷するため、肌もリバウンドできなくなります。

さらに悪いことに、コラーゲンの生成を助ける遺伝子はたくさんありますが、エラスチンの生成を促進する遺伝子は1つしかありません。その遺伝子の供給が減少し始めると(これはあなたが思っているよりも早く起こります)、エラスチンの供給は同じことをすることができます。

コラーゲンと同様に、エラスチンも紫外線、喫煙、貧しい食生活、汚染によって損傷を受ける可能性があります。眉をひそめたときに眉間にできる線のように、顔に「表情の線」が見え始めると、エラスチンが苦労していることがわかります。しかめっ面をやめたときにそれが消えない場合、それは皮膚が元に戻るのを助けるのに十分なまたは健康的なエラスチンがもはやそこにないことを意味します。

エラスチンが不足している、またはエラスチンが損傷している(またはその両方の可能性が高い)ことを示すその他の兆候には、次のものがあります。

  • 永続的な表現行
  • 薄くてしわくちゃの肌
  • しわや小じわ
  • たるんだ、ゆるい肌

    エラスチンの損失と損傷を最小限に抑える方法

    老化の自然なプロセスは、あなたが何をしようとも、あなたの肌のエラスチンに影響を与えます。ただし、エラスチンの損失と損傷を最小限に抑えるためにいくつかの手順を実行して、効果が遅れて目立たなくなるようにすることができます。

    1。紫外線から肌を守ります

    上記のように、太陽からの紫外線はコラーゲンとエラスチン繊維の両方に損傷を与える可能性があり、一度損傷すると、特にエラスチン繊維は通常、修復が非常に困難になります。確かに、いくつかの研究は、長期の紫外線がしわの形成だけでなく、皮膚の弾力性と皮膚のエラスチン繊維のカールを減少させることを発見しました。

    2。健康的な食事をとる

    健康食品に含まれる栄養素は、肌に栄養を与え、損傷を修復するのに役立ちます。主に果物や野菜、全粒穀物、赤身のタンパク質を食べている限り、肌にメリットがあります。砂糖や単純な炭水化物を食べすぎないようにしてください。それらは血流中で急速に分解し、エラスチンに損傷を与える炎症を引き起こす可能性があります。

    3。レチノイドを使用する

    レチノイドは、ビタミンAに由来する化合物のファミリーです。アンチエイジングの目的で、スキンケア製品にいくつかの形態が使用されています。それらは細胞のターンオーバーを促進し、コラーゲンを刺激し、しわを和らげ、そして色素沈着を弱めるのを助けます。それらは、その強度と副作用によって異なります。より穏やかな形は市販の製品に見られますが、より強い形は処方箋のみの製品に見られます。

    ありますいくつかの証拠は、コラーゲン産生を促進するだけでなく、レチノイドがエラスチン合成の増加と皮膚の弾力性の改善にも役立つ可能性があることを示しています。

    4。高品質の保湿剤を使用する

    お肌に水分が不足していると、いつものように肌を修復することができず、紫外線や汚染によるダメージを受けやすくなります。高品質の保湿剤を使用すると、肌に潤いと強さを保つことができるため、毎日の攻撃に対抗することができます。

    心を落ち着かせる水分をお試しください。ダメージを与える要素から保護し、コラーゲンの生成を促進し、弾力性とハリを改善するのに役立つ栄養成分が詰め込まれています。

    5。十分な睡眠をとる

    以前の投稿で、睡眠不足によってあなたが年をとったように見える方法について話しました。皮膚はそれらの夜間の時間を使って修復を行います。十分な睡眠が取れていない場合は、ふくらんで垂れ下がった肌が見られる可能性があります。夜に7〜8時間撮影します。問題が発生した場合は、携帯電話を寝室の外に置いてください。

    6。アルファヒドロキシ酸(AHA)をお試しください

    グリコール酸、乳酸、リンゴ酸などのやさしいフリュ酸は、コラーゲンとエラスチンの生成を刺激しながら、細胞の再生を促進するのに役立ちます。彼らはまたあなたがすでに持っているかもしれないどんな細い線やしわも弱めるのを助けることができます。敏感肌の方は、AHAトリートメント後、レスキュー+リリーフスプレーをお肌にスプレーしてみてください。

    7。毎日ストレス解消を実践する

    あなたがストレスを感じると、あなたの体はコルチゾールのようなストレスホルモンを放出します、そして私達はコルチゾールが皮膚のコラーゲンとエラスチン繊維を分解することを知っています。ストレスレベルが高いほど、より多くのコルチゾールが生成され、より多くの皮膚繊維が損傷します。

    ストレスを完全に避けることはできないので、毎日ストレス解消活動を実践する習慣をつけましょう。散歩、瞑想、ヨガや太極拳、日記、仲良しの友達やペットとの時間を過ごしたり、楽器を演奏したり、絵を描いたりするのもよいでしょう。

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    写真提供: Andrea Piacquadio from ペクセル。< / strong>


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